एक अध्ययन से पता चलता है कि ठंडे पानी में तैरने से रजोनिवृत्ति के लक्षणों में लाभ हो सकता है। A study suggests cold water swimming may benefit menopause symptoms.

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से ठंडे पानी में तैरने से रजोनिवृत्ति के शारीरिक और मानसिक लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसमें गर्म फ्लश, चिंता और मूड में बदलाव शामिल हैं। A study by University College London found that regular cold water swimming can help alleviate physical and mental symptoms of menopause, including hot flushes, anxiety, and mood swings. अध्ययन में 16-80 वर्ष की आयु की 1,114 महिलाओं को शामिल किया गया, जिनमें से अधिकांश को 45-59 वर्ष के बीच लक्षणों का अनुभव हुआ। The study involved 1,114 women aged 16-80, with most experiencing symptoms between 45-59. परिणामों से पता चला कि 46.9% महिलाओं ने ठंडे पानी में तैरने को अपनी चिंता में सहायक पाया और 34.5% ने मूड स्विंग में कमी की सूचना दी। Results showed that 46.9% of the women found cold water swimming helpful in their anxiety and 34.5% reported lessened mood swings.

January 25, 2024

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