अध्ययन से पता चलता है कि ताई ची मध्यम आयु वर्ग के प्रीहाइपरटेन्सिव लोगों में एरोबिक व्यायाम की प्रभावशीलता को पार करते हुए रक्तचाप को काफी कम कर देती है। Study shows tai chi significantly reduces blood pressure in middle-aged prehypertensives, surpassing aerobic exercises' effectiveness.

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि ताई ची, एक पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट, एरोबिक व्यायाम की तुलना में रक्तचाप को कम करने में अधिक प्रभावी है, खासकर प्रीहाइपरटेंशन वाले मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों में। A new study finds that tai chi, a traditional Chinese martial art, is more effective in lowering blood pressure as compared to aerobic exercises, especially in middle-aged individuals with prehypertension. यह अध्ययन ताई ची के अभ्यास के कई स्वास्थ्य लाभों को उजागर करने वाले शोध के बढ़ते दायरे को जोड़ता है, जिसमें धीमी, सौम्य चाल और दिमागीपन के साथ संयुक्त मुद्राएं शामिल हैं। This study adds to the growing body of research highlighting the numerous health benefits of practicing tai chi, which involves slow, gentle movements and postures combined with mindfulness.

February 14, 2024

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