अध्ययन में पाया गया है कि व्यायाम अवसाद के इलाज में प्रभावी है, अधिक जोरदार गतिविधियाँ अधिक लाभ प्रदान करती हैं, और उपचार के समान प्रभाव डालती हैं। Study finds exercise effective in treating depression, with more vigorous activities providing greater benefits, and impact similar to therapy.

बीएमजे में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, पैदल चलना, जॉगिंग, योग और शक्ति प्रशिक्षण सहित व्यायाम को अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार माना गया है। Exercise, including walking, jogging, yoga, and strength training, has been found to be an effective treatment for depression, according to a new study published in The BMJ. अध्ययन में 14,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ व्यायाम और अवसाद पर 218 अध्ययनों के डेटा का विश्लेषण किया गया। The study analyzed data from 218 studies on exercise and depression, with over 14,000 participants. निष्कर्षों से पता चलता है कि गतिविधि जितनी अधिक जोरदार होगी, लाभ उतना ही अधिक होगा, और व्यायाम अवसाद के इलाज में थेरेपी जितना ही प्रभावशाली हो सकता है। The findings suggest that the more vigorous the activity, the greater the benefits, and that exercise can be as impactful in treating depression as therapy.