एपलाचियन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि रोजाना पांच बादाम खाने से व्यायाम के दौरान वसा जलने में वृद्धि होती है और कसरत के बाद रिकवरी में सुधार होता है। A recent study by Appalachian State University found consuming five almonds daily enhances fat-burning during exercise and improves post-workout recovery.

एपलाचियन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन पांच बादाम खाने से व्यायाम के दौरान वसा जलने को बढ़ावा मिल सकता है। Eating five almonds a day can boost fat-burning during exercise, according to a recent study by Appalachian State University. फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि रोजाना बादाम के सेवन से चयापचय में बदलाव होता है, सूजन और तनाव कम होता है और व्यायाम के बाद रिकवरी में तेजी आती है। The study published in Frontiers in Nutrition concluded that daily almond consumption changes metabolism, eases inflammation and stress, and speeds up post-exercise recovery. बादाम खाने वालों को नियंत्रण समूह की तुलना में कम थकान, तनाव और मांसपेशियों की क्षति का अनुभव हुआ। Almond-eaters experienced less fatigue, tension, and muscle damage compared to a control group.

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