नया अध्ययन "अटलांटिक आहार" को पेट की चर्बी कम करने, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के खतरों से जोड़ता है। New study links "Atlantic diet" to reduced belly fat, heart disease, and type 2 diabetes risks.

नए अध्ययन में "अटलांटिक आहार" को पेट की चर्बी कम करने, कमर की परिधि कम करने और स्ट्रोक, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने के एक प्रभावी तरीके के रूप में उजागर किया गया है। New study highlights the "Atlantic diet" as an effective way to lose belly fat, reduce waist circumference, and lower risk of stroke, heart disease, and type 2 diabetes. संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों के साथ स्वस्थ आहार पर स्विच करना, फाइबर का सेवन बढ़ाना, जलयोजन को प्राथमिकता देना, व्यायाम में शामिल होना और नींद को प्राथमिकता देने से दैनिक दिनचर्या को बाधित किए बिना वजन घटाने और जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। Switching to a healthier diet with whole, unprocessed foods, increasing fiber intake, prioritizing hydration, engaging in exercise, and prioritizing sleep can help kickstart weight loss and reduce stubborn belly fat without disrupting daily routines.

February 28, 2024

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