400,000-प्रतिभागियों के अध्ययन से पता चलता है कि नियमित शक्ति प्रशिक्षण से हृदय रोग मृत्यु दर में 30% की कमी आती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। 400,000-participant study finds regular strength training reduces heart disease mortality by 30% and improves overall health.

एक नए अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं सप्ताह में दो से तीन दिन शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम करती हैं, उनमें हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम कम होता है और उनके लंबे समय तक जीवित रहने की संभावना अधिक होती है। Women who do strength training exercises two to three days a week have a lower risk of death from heart disease, and are more likely to live longer, according to a new study. 400,000 प्रतिभागियों में से, केवल 5 में से 1 ने नियमित वजन प्रशिक्षण किया, लेकिन जिन्होंने महत्वपूर्ण लाभ देखा, उनमें हृदय संबंधी मृत्यु दर में 30% की कमी भी शामिल थी। Of 400,000 participants, only 1 in 5 did regular weight training, but those who did saw significant benefits, including a 30% reduction in cardiovascular mortality. शक्ति प्रशिक्षण से हड्डियों, जोड़ों, मनोदशा और चयापचय स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। Strength training also benefits bones, joints, mood, and metabolic health.