एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं सप्ताह में 2-3 दिन शक्ति प्रशिक्षण करती हैं, उनमें हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम 30% कम हो जाता है। Women who do strength training 2-3 days a week reduce heart disease death risk by 30%, according to a study.

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं शक्ति प्रशिक्षण करती हैं, उनकी उम्र लंबी होती है, सप्ताह में 2-3 दिन प्रतिरोध प्रशिक्षण से हृदय रोग से मृत्यु का खतरा 30% कम हो जाता है। Women who do strength training have a longer lifespan, with resistance training 2-3 days a week reducing the risk of death from heart disease by 30%, according to a recent study. यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए फिटनेस दिनचर्या में नियमित शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करने के महत्व पर प्रकाश डालता है, क्योंकि यह हृदय रोग से संबंधित मौतों के जोखिम को काफी कम कर सकता है। This highlights the importance of incorporating regular strength training into fitness routines for good health, particularly for women, as it can significantly reduce the risk of heart disease-related fatalities.