एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं सप्ताह में 2-3 दिन शक्ति प्रशिक्षण करती हैं, उनमें हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम 30% कम हो जाता है।
एक हालिया अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं शक्ति प्रशिक्षण करती हैं, उनकी उम्र लंबी होती है, सप्ताह में 2-3 दिन प्रतिरोध प्रशिक्षण से हृदय रोग से मृत्यु का खतरा 30% कम हो जाता है। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए फिटनेस दिनचर्या में नियमित शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करने के महत्व पर प्रकाश डालता है, क्योंकि यह हृदय रोग से संबंधित मौतों के जोखिम को काफी कम कर सकता है।
March 17, 2024
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