बीएमजे में 150,000-वयस्कों पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि 30-60 मिनट के लिए सप्ताह में एक या दो बार व्यायाम करने से गैर-व्यायाम करने वालों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 15% कम हो जाता है। 150,000-adult study in BMJ found exercising once or twice weekly for 30-60 min reduced death risk by 15% compared to non-exercisers.

हैदराबाद स्थित न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने कहा कि सप्ताह में एक बार भी व्यायाम करना शारीरिक गतिविधि न करने से बेहतर है। Dr. Sudhir Kumar, a Hyderabad-based neurologist, said exercising even once a week is better than no physical activity. बीएमजे जर्नल में दो दशकों तक 150,000 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति सप्ताह एक या दो बार व्यायाम करते हैं, उनमें व्यायाम न करने वालों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 15% कम होता है। A study in the BMJ journal followed 150,000 adults for two decades and found that people who exercised once or twice per week had a 15% lower risk of death compared to those who did not exercise. लाभ तब देखा गया जब व्यायाम की अवधि कम से कम 30-60 मिनट थी। The benefits were seen when the exercise duration was at least 30-60 minutes.