बीएमजे में 150,000-वयस्कों पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि 30-60 मिनट के लिए सप्ताह में एक या दो बार व्यायाम करने से गैर-व्यायाम करने वालों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 15% कम हो जाता है।
हैदराबाद स्थित न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने कहा कि सप्ताह में एक बार भी व्यायाम करना शारीरिक गतिविधि न करने से बेहतर है। बीएमजे जर्नल में दो दशकों तक 150,000 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति सप्ताह एक या दो बार व्यायाम करते हैं, उनमें व्यायाम न करने वालों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 15% कम होता है। लाभ तब देखा गया जब व्यायाम की अवधि कम से कम 30-60 मिनट थी।
March 23, 2024
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