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लोमा लिंडा पोषण विशेषज्ञ सुबह की दिनचर्या का पालन करती हैं।
लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया की पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मैं दीर्घायु और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खाती हूँ।
मेरी दैनिक दिनचर्या सुबह 6 बजे 8 औंस कमरे के तापमान वाले पानी (कभी-कभी नींबू के साथ) से शुरू होती है, जिसके एक घंटे बाद नाश्ता होता है।
मेरे नाश्ते में आमतौर पर एक कटोरी साबुत अनाज का अनाज, फल और पौधे-आधारित दूध, जैसे बादाम का दूध शामिल होता है।
साबुत अनाज रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जबकि बादाम का दूध विटामिन बी और आयरन प्रदान करता है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत के लिए आवश्यक हैं।
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