लोमा लिंडा पोषण विशेषज्ञ सुबह की दिनचर्या का पालन करती हैं। Loma Linda nutritionist follows morning routine.

लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया की पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मैं दीर्घायु और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खाती हूँ। As a Loma Linda, California nutritionist, I eat to promote longevity and well-being. मेरी दैनिक दिनचर्या सुबह 6 बजे 8 औंस कमरे के तापमान वाले पानी (कभी-कभी नींबू के साथ) से शुरू होती है, जिसके एक घंटे बाद नाश्ता होता है। My daily routine begins with 8 oz of room temp water (sometimes with lemon) at 6 AM, followed by breakfast an hour later. मेरे नाश्ते में आमतौर पर एक कटोरी साबुत अनाज का अनाज, फल और पौधे-आधारित दूध, जैसे बादाम का दूध शामिल होता है। My breakfast typically consists of a bowl of whole grain cereal with fruit and plant-based milk, such as almond milk. साबुत अनाज रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जबकि बादाम का दूध विटामिन बी और आयरन प्रदान करता है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत के लिए आवश्यक हैं। The whole grains help stabilize blood sugar levels, while almond milk provides B vitamins and iron, both essential for muscle growth and strength.