स्वास्थ्य गुरु माइकल मोस्ले बेहतर स्वास्थ्य और खुशी के लिए 16 दैनिक आदतें बता रहे हैं। Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness.

स्वास्थ्य गुरु माइकल मोस्ले ने इस गर्मी में बेहतर स्वास्थ्य और खुशी के लिए 16 दैनिक आदतें साझा की हैं, तथा बताया है कि छोटे-छोटे बदलावों से मूड, नींद, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है और बीमारियों से बचाव हो सकता है। Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness this summer, underlining that small changes can lead to improved mood, sleep, cognitive function, and disease prevention. उनके सुझावों में धीमी गति से सांस लेने का अभ्यास करना, सप्ताह में दो बार तैलीय मछली खाना, तथा हर 20 मिनट में गतिशील रहना शामिल है; कुछ सुझाव शुरू में असामान्य लग सकते हैं, लेकिन मोस्ले उनके संभावित लाभों पर जोर देते हैं। His tips include practicing slow breathing, eating oily fish twice a week, and moving every 20 minutes; some suggestions may initially sound unusual, but Mosley emphasizes their potential benefits.