20 वर्ष की दीर्घायु के शोधकर्ता डैन ब्यूटनर ने जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के लिए ब्लू जोन आहार की सिफारिश की है, जिससे 20 वर्ष के युवाओं के लिए संभावित रूप से 10 वर्ष और पुरुषों के लिए 13 वर्ष की वृद्धि हो सकती है। 20-year longevity researcher Dan Buettner recommends Blue Zone diet for increased life expectancy, potentially adding 10 years for 20-year-olds and 13 years for men.

20 वर्षीय दीर्घायु पर शोध करने वाले डैन ब्यूटनर ने ब्लू जोन्स की पहचान की है, जो कि सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोगों वाले क्षेत्र हैं, तथा ये क्षेत्र लंबी आयु के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। 20-year longevity researcher Dan Buettner identifies Blue Zones, areas with longest-living people, as having key factors for prolonged lifespans. इनमें सम्पूर्ण खाद्य, पौध-आधारित आहार शामिल है, जो पुरुषों के लिए जीवन को 13 वर्ष तक तथा महिलाओं के लिए 10 वर्ष तक बढ़ा सकता है। These include a whole-food, plant-based diet that can extend life by up to 13 years for men and 10 for women. हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण कारक अपने आसपास ऐसे मित्रों को रखना है जो समान विचारधारा वाले हों, जो स्वस्थ जीवनशैली और सक्रिय मनोरंजन को प्रोत्साहित करते हों, तथा दीर्घकालिक स्वास्थ्य व्यवहार को प्रभावित करते हों। However, the most crucial factor is surrounding oneself with like-minded friends who encourage healthy living and active recreation, influencing long-term health behaviors.