35 वर्षीय स्कॉट्सडेल फोटोग्राफर लीह मैन्कुसो ने न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करके 2 वर्षों में 200 पाउंड वजन कम कर लिया।

स्कॉट्सडेल, एरिजोना स्थित 35 वर्षीय फोटोग्राफर लीह मैन्कुसो ने न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करके 2 वर्षों में 200 पाउंड वजन कम कर लिया। खाना पकाना नापसंद करने के बावजूद, वह अपने 5 आसान, स्वस्थ भोजन साझा करती हैं: 1) अंडे, 2) कॉटेज पनीर कटोरे, 3) खट्टे सैंडविच, 4) आलू के साथ चिकन, और 5) दलिया। उन्होंने छोटे-छोटे बदलावों से शुरुआत की, प्रतिदिन एक पौष्टिक भोजन खाना और घर में 10 मिनट तक टहलना, धीरे-धीरे स्वस्थ आदतें विकसित करना।

June 15, 2024
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