35 वर्षीय स्कॉट्सडेल फोटोग्राफर लीह मैन्कुसो ने न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करके 2 वर्षों में 200 पाउंड वजन कम कर लिया। 35-year-old Scottsdale photographer Leah Mancuso lost 200 pounds in 2 years by adopting a diet of minimally processed foods.

स्कॉट्सडेल, एरिजोना स्थित 35 वर्षीय फोटोग्राफर लीह मैन्कुसो ने न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करके 2 वर्षों में 200 पाउंड वजन कम कर लिया। 35-year-old Leah Mancuso, a Scottsdale, Arizona-based photographer, lost 200 pounds in 2 years by switching to a diet of minimally processed foods. खाना पकाना नापसंद करने के बावजूद, वह अपने 5 आसान, स्वस्थ भोजन साझा करती हैं: 1) अंडे, 2) कॉटेज पनीर कटोरे, 3) खट्टे सैंडविच, 4) आलू के साथ चिकन, और 5) दलिया। Despite disliking cooking, she shares her 5 easy, healthy meals: 1) Eggs, 2) Cottage cheese bowls, 3) Sourdough sandwiches, 4) Chicken with potatoes, and 5) Oatmeal. उन्होंने छोटे-छोटे बदलावों से शुरुआत की, प्रतिदिन एक पौष्टिक भोजन खाना और घर में 10 मिनट तक टहलना, धीरे-धीरे स्वस्थ आदतें विकसित करना। She started with small changes, eating one nutritious food daily and walking at home for 10 minutes, gradually building healthy habits.