विशेषज्ञ वजन घटाने में होने वाली चार सामान्य गलतियों की पहचान करते हैं: भोजन छोड़ना, अत्यधिक व्यायाम करना, तराजू पर निर्भर रहना, तथा अत्यधिक आहार लेना, जिससे वजन बढ़ सकता है और चोट लग सकती है। Experts identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales, and crash diets, which can lead to weight gain and injury.

मसलफूड डॉट कॉम के गोल प्लान्स के विशेषज्ञों ने वजन घटाने से जुड़ी चार सामान्य गलतियों की पहचान की है: भोजन छोड़ना, अत्यधिक व्यायाम करना, प्रगति मापने के लिए तराजू पर निर्भर रहना, और क्रैश डाइट का पालन करना। Experts from Goal Plans by MuscleFood.com identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales for progress measurement, and following crash diets. इन त्रुटियों के कारण वजन बढ़ सकता है, चोट लग सकती है और वजन कम करने में अप्रभावीता हो सकती है। These errors can lead to weight gain, injury, and ineffective weight loss. इसके बजाय, वे व्यायाम दिनचर्या में भारोत्तोलन को शामिल करने और वसा हानि पर अधिक सटीक नज़र रखने के लिए माप और प्रगति चित्रों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। Instead, they recommend incorporating weightlifting into exercise routines and focusing on measurements and progress pictures for more accurate fat loss tracking.

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Express

Daily Mirror

Liverpool Echo

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