प्रतिदिन नाश्ता करने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय, संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा में वृद्धि होती है। Daily breakfast consumption positively impacts health, boosting metabolism, cognitive function, and mood.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना एक ही समय पर नाश्ता करने से आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। Eating breakfast at the same time daily can positively impact your health and well-being, according to health experts. सुबह और दोपहर में अधिकांश कैलोरी का सेवन करना आदर्श है, जैसे कि भरपूर नाश्ता, मध्यम दोपहर का भोजन और हल्का रात्रि भोजन। Consuming most of your calories in the morning and afternoon, such as a hearty breakfast, moderate lunch, and light dinner, is ideal. इस दिनचर्या से चयापचय में वृद्धि, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, बेहतर पाचन, स्थिर ऊर्जा स्तर, तथा बेहतर मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त हो सकता है। This routine can lead to boosted metabolism, improved cognitive function, better digestion, steady energy levels, and enhanced mood and mental health.