30 मिलियन व्यक्तियों पर किए गए वैश्विक अध्ययन में पाया गया है कि 75 मिनट/सप्ताह मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम से मृत्यु दर में 23% की कमी आती है, तथा प्रतिदिन 11 मिनट व्यायाम करने से समय से पहले मृत्यु का जोखिम एक चौथाई कम हो जाता है। 30M-person global study finds 75 min/week moderate-intensity exercise reduces mortality by 23%, with 11 min daily cutting early death risk by a quarter.

30 मिलियन व्यक्तियों पर किए गए वैश्विक अध्ययन में पाया गया है कि सप्ताह में 75 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम, जैसे तेज चलना, मृत्यु दर को 23% तक कम कर देता है। 30 million-person global study finds that 75 minutes of weekly moderate-intensity exercise, like brisk walking, reduces mortality rates by 23%. प्रतिदिन मात्र 11 मिनट व्यायाम करने से असमय मृत्यु का जोखिम एक-चौथाई तक कम हो जाता है। Just 11 minutes daily cuts early death risk by a quarter. कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के अध्ययन में, 196 समकक्ष-समीक्षित पत्रों के आंकड़ों को सम्मिलित करते हुए, यह दर्शाया गया है कि थोड़ी मात्रा में व्यायाम करने से हृदय स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है तथा कैंसर का जोखिम कम हो सकता है। The University of Cambridge study, combining data from 196 peer-reviewed papers, shows small amounts of exercise can benefit heart health and reduce cancer risk. यदि प्रत्येक व्यक्ति सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करे तो छह में से एक असमय मृत्यु को रोका जा सकता है। If everyone exercised 150 minutes weekly, one in six early deaths could be prevented.

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