नींद के विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कई अलार्मों के साथ सोते रहने से REM नींद बाधित होती है, जिससे नींद बढ़ जाती है, थकान बढ़ती है और वजन बढ़ता है।

नींद विशेषज्ञ जॉर्डन ब्रूस ने टिक टॉक पर चेतावनी दी है कि कई अलार्मों को सोते रहने से आरईएम नींद बाधित होती है, जो स्मृति, भावनात्मक प्रसंस्करण और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इससे वज़न और तनाव बढ़ सकता है । नींद की स्वच्छता और स्वास्थ्य में सुधार के लिए, स्नूज बटन दबाने से बचें और अलार्म बजने पर तुरंत उठें।

August 04, 2024
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