नींद के विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कई अलार्मों के साथ सोते रहने से REM नींद बाधित होती है, जिससे नींद बढ़ जाती है, थकान बढ़ती है और वजन बढ़ता है। Sleep expert warns that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, causing increased drowsiness, fatigue, and weight gain.

नींद विशेषज्ञ जॉर्डन ब्रूस ने टिक टॉक पर चेतावनी दी है कि कई अलार्मों को सोते रहने से आरईएम नींद बाधित होती है, जो स्मृति, भावनात्मक प्रसंस्करण और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। Sleep expert Jordan Bruss warns on TikTok that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, crucial for memory, emotional processing, and brain development. इससे वज़न और तनाव बढ़ सकता है । This disruption leads to increased drowsiness, fatigue, and elevated cortisol levels, which can cause weight gain and stress. नींद की स्वच्छता और स्वास्थ्य में सुधार के लिए, स्नूज बटन दबाने से बचें और अलार्म बजने पर तुरंत उठें। To improve sleep hygiene and health, avoid hitting the snooze button and get up immediately when your alarm goes off.