12-सप्ताह के एनयूएस क्लिनिकल परीक्षण के अनुसार, 5-एचटीपी की खुराक ने सिंगापुर में वृद्ध वयस्कों में नींद की गुणवत्ता में सुधार किया और आंत के माइक्रोबायोम की संरचना को प्रबंधित किया। 5-HTP supplements improved sleep quality and managed gut microbiome composition in older adults in Singapore, per a 12-week NUS clinical trial.

सिंगापुर में वृद्ध वयस्कों में 5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफेन (5-एचटीपी) की खुराक ने नींद की गुणवत्ता में सुधार किया और आंतों के माइक्रोबायोम की संरचना को प्रबंधित किया, विशेष रूप से उन लोगों में जो खराब नींद के पैटर्न के साथ हैं, सिंगापुर के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय (एनयूएस) के शोधकर्ताओं द्वारा 12 सप्ताह के नैदानिक परीक्षण के अनुसार। 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) supplements improved sleep quality and managed gut microbiome composition in older adults in Singapore, particularly those with poor sleep patterns, according to a 12-week clinical trial by National University of Singapore (NUS) researchers. एक प्राकृतिक रूप से होने वाले एमिनो एसिड के रूप में, 5-एचटीपी सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, एक रसायन जो नींद-जागने चक्र को नियंत्रित करता है। As a naturally occurring amino acid, 5-HTP converts into serotonin, a chemical that regulates the sleep-wake cycle. निष्कर्ष बताते हैं कि पूरक दवा नींद की दवाओं के लिए एक सुरक्षित विकल्प प्रदान कर सकती है, जो बेहतर नींद की गुणवत्ता से जुड़े बेहतर आंत स्वास्थ्य के लिए संभावित है। Findings suggest that supplementation may offer a safer alternative to pharmaceutical sleep aids, with potential for improved gut health linked to enhanced sleep quality.