स्त्रियों को हर हफ्ते 300 मिनट से ज़्यादा व्यायाम करने से ज़्यादा अच्छी सेहत मिलती है । Women receive greater health benefits from 140 minutes of weekly exercise than men do from 300 minutes, per a study in Journals of the American College of Cardiology.

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं को व्यायाम से पुरुषों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ मिलता है, जो कि सप्ताह में केवल 140 मिनट की शारीरिक गतिविधि के साथ 18 प्रतिशत तक जल्दी मृत्यु के जोखिम को कम करती है। A recent study in the Journals of the American College of Cardiology found that women experience greater health benefits from exercise than men, reducing their risk of early death by 18% with just 140 minutes of weekly physical activity. इसके उलट, पुरुषों को 300 मिनट की ज़रूरत है । In contrast, men need 300 minutes. ऑटेरियोआ में स्वास्थ्य मंत्रालय ने पाया कि केवल 43.7% महिलाएं बुनियादी शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करती हैं, जो महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रमों और महिला-केवल स्थानों के महत्व पर जोर देती हैं। The Ministry of Health in Aotearoa discovered that only 43.7% of women meet basic physical activity guidelines, emphasizing the importance of tailored exercise programs and female-only spaces to support women's health.