ब्रिटेन के बायोबैंक अध्ययन में सप्ताहांत योद्धा व्यायाम पैटर्न मनोभ्रंश, स्ट्रोक और पार्किंसंस के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। Weekend warrior exercise pattern linked to lower risks of dementia, stroke, and Parkinson's in UK Biobank study.

नेचर एजिंग में अध्ययन से पता चलता है कि "सप्ताहांत योद्धा" के रूप में व्यायाम करना, जहां व्यक्ति एक से दो दिनों में अपनी गतिविधि का 50% से अधिक जमा करके शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं, सप्ताह भर में नियमित रूप से व्यायाम करने वालों के समान मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। Study in Nature Aging suggests exercising as a "weekend warrior", where individuals meet physical activity guidelines by accumulating more than 50% of their activity across one to two days, can offer similar brain and mental health benefits as those who exercise regularly throughout the week. यूके बायोबैंक के 75,000 से अधिक लोगों का विश्लेषण किया गया, जिसमें सप्ताहांत योद्धाओं ने निष्क्रिय वयस्कों की तुलना में मनोभ्रंश का 26% कम जोखिम, स्ट्रोक का 21% कम जोखिम और पार्किंसंस रोग का 45% कम जोखिम दिखाया। Over 75,000 people from the UK Biobank were analyzed, with weekend warriors showing a 26% lower risk of dementia, 21% lower risk of stroke, and 45% lower risk of Parkinson's disease compared to inactive adults. अध्ययन में अवसाद और चिंता के खिलाफ सुरक्षात्मक संबंध सभी आयु समूहों में समान थे, जो इन स्थितियों के उच्च जोखिम वाले पुराने वयस्कों के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्वपूर्ण लाभों को दर्शाता है। The study's protective associations against depression and anxiety were consistent across age groups, reflecting the significant benefits of physical activity for older adults at higher risk of these conditions.