ओटागो विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया है कि बिस्तर पर स्क्रीन का उपयोग किशोरों की नींद को बाधित करता है। University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

ओटागो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि बिस्तर पर स्क्रीन का उपयोग किशोरों के बीच नींद को काफी बाधित करता है, जबकि बिस्तर से पहले स्क्रीन का समय न्यूनतम प्रभाव पड़ता है। A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. शोधकर्ताओं ने शरीर कैमरे और नींद मॉनिटर का उपयोग कर 11 से 14 वर्ष की आयु के 85 प्रतिभागियों का निरीक्षण किया। Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. निष्कर्षों से पता चलता है कि बिस्तर पर स्क्रीन का उपयोग करने से नींद की शुरुआत में लगभग 30 मिनट की देरी होती है और नींद की कुल अवधि कम हो जाती है। Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. अध्ययन में सुझाव दिया गया है कि स्वस्थ नींद की आदतों को बढ़ावा देने के लिए बेडरूम से उपकरणों को दूर रखा जाए। The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.

September 03, 2024

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