TikTok फिटनेस प्रशिक्षक @alexx.fitt ने चलना को सरल, वसा जलाने वाली वजन घटाने की विधि के रूप में प्रचारित किया है जिसे एनएचएस द्वारा समर्थन दिया गया है। TikTok fitness instructor @alexx.fitt promotes walking as a simple, fat-burning weight loss method endorsed by the NHS.

TikTok फिटनेस प्रशिक्षक @alexx.fitt वजन घटाने के लिए एक प्रभावी और सरल विधि के रूप में चलने की वकालत करता है। TikTok fitness instructor @alexx.fitt advocates for walking as an effective and simple method for weight loss. वह बताती हैं कि पैदल चलने से भूख कम होती है और कार्बोहाइड्रेट की बजाय वसा जलती है, जिससे वसा जल्दी कम हो जाता है। She highlights that walking reduces hunger and primarily burns fat rather than carbohydrates, which can lead to quicker fat loss. एनएचएस भी मुफ्त, सुलभ व्यायाम के रूप में चलने का समर्थन करता है, 19-64 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए 150 मिनट की साप्ताहिक गतिविधि की सिफारिश करता है। The NHS also endorses walking as a free, accessible exercise, recommending 150 minutes of weekly activity for individuals aged 19-64 to enhance overall health and well-being.

लेख

Express

Daily Mirror

Gloucestershire Live

-- कम दिखाएं --

आगे पढ़ें

संबंधित कहानियां