पीएच.डी. एलिसिया रोथ बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक अलार्म सेट करने की सिफारिश करता है, क्योंकि कई अलार्म घबराहट और तनाव का कारण बनते हैं। Ph.D. Alicia Roth recommends setting one alarm for better health, as multiple alarms cause grogginess and stress.

क्लीवलैंड क्लिनिक से एलिसिया रोथ, पीएचडी, बेहतर स्वास्थ्य के लिए कई सुबह अलार्म का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं। Alicia Roth, Ph.D., from the Cleveland Clinic, advises against using multiple morning alarms for better health. वह कहती है कि ऐसा करने से शरीर की प्राकृतिक लय को बाधित करके घबराहट, भटकाव और तनाव हो सकता है। She states that doing so can lead to grogginess, disorientation, and stress by disrupting the body's natural rhythm. रोथ वांछित जागने के समय के लिए एक अलार्म सेट करने और स्वस्थ सुबह और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए पूरे सप्ताह एक सुसंगत कार्यक्रम बनाए रखने की सलाह देते हैं। Roth recommends setting a single alarm for the desired wake-up time and maintaining a consistent schedule throughout the week to promote healthier mornings and overall well-being.