पीएच.डी. एलिसिया रोथ बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक अलार्म सेट करने की सिफारिश करता है, क्योंकि कई अलार्म घबराहट और तनाव का कारण बनते हैं।

क्लीवलैंड क्लिनिक से एलिसिया रोथ, पीएचडी, बेहतर स्वास्थ्य के लिए कई सुबह अलार्म का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं। वह कहती है कि ऐसा करने से शरीर की प्राकृतिक लय को बाधित करके घबराहट, भटकाव और तनाव हो सकता है। रोथ वांछित जागने के समय के लिए एक अलार्म सेट करने और स्वस्थ सुबह और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए पूरे सप्ताह एक सुसंगत कार्यक्रम बनाए रखने की सलाह देते हैं।

September 22, 2024
6 लेख

आगे पढ़ें