21 वर्षीय सोशल मीडिया को ओवर-उत्तेजना को कम करने के लिए हटा देता है, चुप्पी और आत्म-जागरूकता पर विशेषज्ञों का साक्षात्कार करता है। 21-year-old deletes social media to reduce overstimulation, interviews experts on silence and self-awareness.

एक जेनरेशन जेड लेखक ने सोशल मीडिया ऐप को हटाने का फैसला किया ताकि अति उत्तेजना को कम किया जा सके और खुद से फिर से जुड़ सकें। A Gen Z writer decided to delete social media apps to reduce overstimulation and reconnect with themselves. उन्होंने विशेषज्ञों जॉर्ज जेरजियन और वेइटिंग लियू का साक्षात्कार लिया, दोनों मूक रिट्रीट के अधिवक्ता, जिन्होंने साझा किया कि कैसे मौन भावनात्मक विनियमन और आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है। They interviewed experts George Jerjian and Weiting Liu, both advocates of silent retreats, who shared how silence enhances emotional regulation and self-awareness. वे सुझाव देते हैं कि आप कुछ समय के लिए मौन या ध्यान से शुरुआत करें ताकि आप अपने आप को अलग-थलग महसूस कर सकें। They suggest starting with short periods of silence or meditation to ease into disconnection. यह अभ्यास व्यक्तिगत विकास और मानसिक कल्याण में सुधार कर सकता है। This practice can lead to personal growth and improved mental well-being.