संतुलित मानसिक स्वास्थ्य के लिए पाँच मासिक संतुलन के दिन सुझाव देते हैं । Psychologist recommends five monthly wellness days for balanced mental health.

मनोवैज्ञानिक केसी टैलेंट, जो पथलाइट मूड एंड एंग्जाइटी सेंटर से हैं, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हर महीने पांच वेलनेस डेज निर्धारित करने की सलाह देते हैं। Psychologist Casey Tallent from the Pathlight Mood and Anxiety Center recommends scheduling five wellness days each month to support mental health. इसमें मित्रों के साथ जुड़ना, सोने से पहले, व्यक्‍तिगत देख - भाल के लिए समर्पित समय निकालना, सामाजिक मीडिया से एक ब्रेक लेना, और मनोरंजन के लिए एक निश्‍चित दिन होना शामिल है । These include connecting with friends, prioritizing sleep, dedicating time for personal care, taking a break from social media, and having an unscheduled day for relaxation. यह दृष्टिकोण व्यक्तियों को समग्र कल्याण और खुशी को बढ़ावा देते हुए जिम्मेदारियों को संभालने में मदद करता है। This approach helps individuals manage responsibilities while fostering overall well-being and happiness. कार्यक्रम में लचीलापन महत्वपूर्ण है। Flexibility in scheduling is key.

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