96 वर्षीय जैक इकेनरोड, जो रोजाना व्यायाम करते हैं, नेशनल सीनियर गेम्स में प्रतिस्पर्धा करते हैं और कई पदक जीते हैं; एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि बुजुर्गों के लिए जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है। 96-year-old Jack Eckenrode, who exercises daily, competes in National Senior Games and has won multiple medals; a study shows regular physical activity enhances life expectancy for older adults.

96 साल के जैक इकेनरोड ने 75 साल की उम्र में व्यायाम करना शुरू किया और तीन फिटनेस टिप्स दीं: 1) रोजाना व्यायाम करें, एक घंटे की साइकिल चलाने और कैलिस्टेनिक के लिए समर्पित करें। At 96, Jack Eckenrode began exercising at 75 and offers three fitness tips: 1) Engage in daily exercise, dedicating an hour to stationary biking and calisthenics. 2) बाहर साइकिल चलाकर विविधता को शामिल करें। 2) Incorporate variety by biking outdoors. 3) लगातार बने रहें, क्योंकि उनकी दिनचर्या ने उन्हें 20 वर्षों तक राष्ट्रीय वरिष्ठ खेलों में प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति दी है, कई पदक जीते हैं। 3) Stay consistent, as his routine has allowed him to compete in the National Senior Games for 20 years, winning multiple medals. 2023 अध्ययन से पता चलता है कि नियमित तौर पर शारीरिक कामों से बड़ों की उम्र बढ़ सकती है । A 2023 study highlights that regular physical activity can enhance life expectancy for older adults.

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