2023 एमएएफएस स्टार शोना मेंडरसन कड़े आहार पर फिटनेस के मानसिक स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा देती हैं, आंदोलन, आत्म-देखभाल, जर्नलिंग और कृतज्ञता पर जोर देती हैं। 2023 MAFS star Shona Manderson promotes mental health benefits of fitness over strict dieting, emphasizing movement, self-care, journaling, and gratitude.

शोना मेंडरसन, 2023 सीज़न की एक स्टार *पहली नजर में शादीशुदा*, ने अपनी फिटनेस और कल्याण दिनचर्या पर अंतर्दृष्टि साझा की है, जो जर्नलिंग और कृतज्ञता के माध्यम से आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करती है। Shona Manderson, a star of the 2023 season of *Married at First Sight*, has shared insights on her fitness and wellbeing routine, focusing on self-care through journaling and gratitude. वह दौड़ने, योग और भारोत्तोलन के मानसिक स्वास्थ्य लाभों पर जोर देती है, सख्त आहार पर आंदोलन की वकालत करती है। She emphasizes the mental health benefits of running, yoga, and weightlifting, advocating for movement over strict dieting. शोना ने मिथक को खारिज कर दिया है कि भारोत्तोलन महिलाओं में बल्बिंग की ओर जाता है, वजन घटाने के बजाय ताकत और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। Shona dispels the myth that weightlifting leads to bulking in women, promoting strength and overall wellness instead of weight loss as her primary fitness goal.

लेख

Wales Online

Bristol Post

OK! Magazine

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