हाल के शोधों से पता चलता है कि सुबह के नाश्ते में ओट्स, दही और जामुन खाने से रक्तचाप कम हो सकता है। Recent research suggests that oats, yogurt, and berries breakfast may lower blood pressure.

हाल के शोधों के अनुसार, ओट्स, दही और जामुन का एक साधारण नाश्ता रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। A simple breakfast of oats, yogurt, and berries may help lower blood pressure, according to recent research. ओट्स बीटा-ग्लूकन प्रदान करते हैं, जो रक्तचाप के स्तर को सुधार सकता है, जबकि दही सिस्टोलिक और धमनी दबाव को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। Oats provide beta-glucan, which can improve blood pressure levels, while yogurt has been associated with reduced systolic and arterial pressure. बेरी, जो एंटोसियानिन से भरपूर होती है, रक्तचाप को कम करने में भी मदद करती है। Berries, rich in anthocyanins, also contribute to lower blood pressure. अमरीका के तीन लोगों में से एक को उच्च रक्‍तदाब है, इन खोजों की पुष्टि करने के लिए अतिरिक्‍त अध्ययन आवश्‍यक हैं । Given that one in three people in the UK have high blood pressure, further studies are needed to confirm these findings. सेहत के बारे में एक पेशेवर से सलाह लीजिए । Consult a healthcare professional for concerns.