50+ आयु वर्ग के व्यक्तियों में कम संतुलन के कारण गिरने का खतरा और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं, PLOS One में अध्ययन से पता चलता है। 50+ aged individuals with reduced balance face increased fall risk and health issues, study in PLOS One reveals.

एक अध्ययन बताता है कि एक पैर पर संतुलन रखने की क्षमता 50 से ज़्यादा उम्र के लोगों के लिए एक मज़बूत स्वास्थ्य सूचक के रूप में काम करती है । A study in PLOS One highlights that the ability to balance on one leg serves as a strong health indicator for individuals aged 50 and older. शोधकर्ताओं ने पाया कि संतुलन में उम्र के साथ चलने या मांसपेशियों की ताकत की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण गिरावट आती है, जो कि गैर-प्रधान पैर के लिए प्रति दशक 2.2 सेकंड और प्रमुख पैर के लिए 1.7 सेकंड की दर से घटती है। Researchers found that balance declines more significantly with age than gait or muscle strength, decreasing at rates of 2.2 seconds per decade for the non-dominant leg and 1.7 seconds for the dominant leg. खराब संतुलन गिरने के बढ़ते जोखिम और समग्र स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए संतुलन अभ्यास के महत्व पर जोर देता है। Poor balance is linked to increased fall risk and overall health issues, emphasizing the importance of balance exercises for healthy aging.