अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में कम नींद मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को लगभग तीन साल तक तेज करती है। Study reveals poor sleep in middle-aged adults accelerates brain aging by nearly three years.

न्यूरोलॉजी में प्रकाशित कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के एक अध्ययन में पाया गया है कि मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में कम नींद मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को लगभग तीन साल तक तेज कर सकती है। A study from the University of California, San Francisco, published in Neurology, finds that poor sleep in middle-aged adults can accelerate brain aging by nearly three years. लगभग 600 प्रतिभागियों का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने खराब नींद की विशेषताओं को मस्तिष्क की अधिक उम्र और संज्ञानात्मक गिरावट से जोड़ा, यहां तक कि उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कारकों के लिए लेखांकन के बाद भी। Analyzing nearly 600 participants, researchers linked poor sleep characteristics to greater brain age and cognitive decline, even after accounting for factors like age and health conditions. अध्ययन पर ज़ोर दिया गया है कि नींद को बेहतर बनाने के लिए जल्द - से - जल्द दखल देने की ज़रूरत है । The study emphasizes the need for early intervention to improve sleep quality for better long-term brain health.