नेचर में अध्ययन से पता चलता है कि पर्याप्त नींद सूजन को कम करती है और दिल के दौरे के बाद दिल के उपचार में सुधार करती है।
नेचर में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद ठीक होने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका है। यह दिखाता है कि ऐसी घटना के बाद, प्रतिरक्षा कोशिकाएं गहरी नींद को बढ़ाती हैं, जो सूजन को कम करके हृदय के उपचार में मदद करती है। चूहों और मानव दोनों में गुणवत्तापूर्ण नींद के साथ हृदय कार्य में सुधार दिखाया गया, जबकि खराब नींद ने आगे की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाया। निष्कर्षों से पता चलता है कि आहार और व्यायाम के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर रात 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता है।
October 30, 2024
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