नेचर में अध्ययन से पता चलता है कि पर्याप्त नींद सूजन को कम करती है और दिल के दौरे के बाद दिल के उपचार में सुधार करती है। Study in Nature reveals that sufficient sleep reduces inflammation and improves heart healing after a heart attack.

नेचर में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद ठीक होने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका है। A study in Nature highlights the vital role of sleep in recovery after a heart attack. यह दिखाता है कि ऐसी घटना के बाद, प्रतिरक्षा कोशिकाएं गहरी नींद को बढ़ाती हैं, जो सूजन को कम करके हृदय के उपचार में मदद करती है। It shows that after such an event, immune cells enhance deep sleep, which aids heart healing by reducing inflammation. चूहों और मानव दोनों में गुणवत्तापूर्ण नींद के साथ हृदय कार्य में सुधार दिखाया गया, जबकि खराब नींद ने आगे की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाया। Both mice and human subjects exhibited improved heart function with quality sleep, while poor sleep increased risks of further issues. निष्कर्षों से पता चलता है कि आहार और व्यायाम के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर रात 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता है। The findings underscore the need for 7-9 hours of sleep nightly as part of heart health maintenance, alongside diet and exercise.