एक अध्ययन में पाया गया है कि प्रतिदिन पांच मिनट की तीव्र गति से व्यायाम करने से रक्त दबाव में वृद्धि हो सकती है।
*Circulation* में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना केवल 5 मिनट की तीव्र व्यायाम करने से रक्तप्रवाह में तेजी से कमी आ सकती है। शोधकर्ताओं ने लगभग 15,000 भागीदारों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि साइकिल चलाना या सीढ़ियों पर चढ़ना जैसे गतिविधियों से सिस्टोलिक दबाव में 0.68 मिमीएचजी और डिस्टोलिक दबाव में 0.54 मिमीएचजी की कमी हो सकती है. नतीजों में यह बात ध्यान में रखी गई है कि कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को सुधारने के लिए स्थैतिक समय को थोड़ी देर के उच्च-तीव्रता वाले गतिविधि के साथ बदलना महत्वपूर्ण है।
November 07, 2024
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