रोजाना केवल पांच मिनट की एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक कम हो सकता है, एक नए अध्ययन में पाया गया है. Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.
Circulation में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि प्रतिदिन केवल 5 मिनट की एक्सरसाइज करने से रक्त दबाव में वृद्धि हो सकती है। A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. शोधकर्ताओं ने लगभग 15,000 लोगों के बीच एक अध्ययन किया और पाया कि बैठे रहने के समय को व्यायाम से बदलने से रक्तचाप में कमी आई। Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. रोजाना दस से बीस अतिरिक्त मिनट व्यायाम करने से हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.