सप्ताह में 2.5 से 5 घंटे व्यायाम करने से हृदय रोग का खतरा 60% कम हो सकता है, अध्ययन में पाया गया है. Exercising 2.5 to 5 hours weekly can lower atrial fibrillation risk by 60%, study finds.

NYU Langone Health के शोधकर्ताओं ने पाया कि 2.5 से 5 घंटे प्रति सप्ताह व्यायाम करने से अनियमित हृदय गति का खतरा 60% कम हो जाता है। Researchers from NYU Langone Health found that exercising 2.5 to 5 hours per week can lower the risk of atrial fibrillation, a condition causing irregular heartbeat, by 60%. 5 घंटे से ज़्यादा व्यायाम करने वालों में 65% की कमी आई। Those exercising over 5 hours saw a 65% reduction. 6,000 लोगों के डेटा का उपयोग करते हुए अध्ययन में पाया गया कि हल्की गतिविधियाँ जैसे कि धीमी चलना या सफाई करना हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं बिना तीव्र व्यायाम की आवश्यकता होती है. The study, using Fitbit data from over 6,000 people, shows that moderate activities like brisk walking or cleaning can help maintain heart health without needing intense workouts.