एक अध्ययन में पाया गया है कि नियमित नींद महत्वपूर्ण है कि आप बिना किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ें। Study finds consistent sleep crucial for aging without major health issues.

चीन के वेन्ज़ुओ मेडिकल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्थिर और पर्याप्त नींद स्वस्थ आयु के लिए महत्वपूर्ण है। Researchers from Wenzhou Medical University in China found that stable and adequate sleep is crucial for healthy aging. अध्ययन ने सफल वृद्धावस्था को प्रमुख पुरानी बीमारियों से मुक्त, अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का रखरखाव करने और शारीरिक कमजोरियों से मुक्त रूप से परिभाषित किया। The study defined successful aging as lacking major chronic diseases, maintaining good cognitive and mental health, and having no physical impairments. 3,306 प्रतिभागियों का विश्लेषण करते हुए, उन्होंने पाया कि जिन लोगों की नींद की अवधि बदलती है या कम होती है, उनके पास सफल उम्र बढ़ने की संभावना कम होती है, जो स्वास्थ्य के लिए लगातार नींद के महत्व पर जोर देती है। Analyzing 3,306 participants, they discovered that those with changing or short sleep durations had lower odds of successful aging, emphasizing the importance of consistent sleep for health.