एक अध्ययन में पाया गया है कि नियमित नींद महत्वपूर्ण है कि आप बिना किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ें।
चीन के वेन्ज़ुओ मेडिकल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्थिर और पर्याप्त नींद स्वस्थ आयु के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययन ने सफल वृद्धावस्था को प्रमुख पुरानी बीमारियों से मुक्त, अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का रखरखाव करने और शारीरिक कमजोरियों से मुक्त रूप से परिभाषित किया। 3,306 प्रतिभागियों का विश्लेषण करते हुए, उन्होंने पाया कि जिन लोगों की नींद की अवधि बदलती है या कम होती है, उनके पास सफल उम्र बढ़ने की संभावना कम होती है, जो स्वास्थ्य के लिए लगातार नींद के महत्व पर जोर देती है।
November 10, 2024
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