फार्मासिस्ट चिकित्सा सलाह की आवश्यकता पर जोर देते हुए मैग्नीशियम पूरक के अनुचित उपयोग में जोखिमों की चेतावनी देते हैं। Pharmacist warns of risks in improper use of magnesium supplements, stressing the need for medical advice.

एक फार्मासिस्ट ने चिकित्सा मार्गदर्शन के महत्व पर जोर देते हुए अनुचित मैग्नीशियम पूरक उपयोग के जोखिमों के बारे में आगाह किया है। A pharmacist has cautioned about the risks of improper magnesium supplement use, emphasizing the importance of medical guidance. मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य, रक्तचाप और बहुत कुछ के लिए महत्वपूर्ण है, और कमी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। Magnesium is crucial for muscle function, blood pressure, and more, and deficiencies can cause various health issues. जबकि फलियां, साबुत अनाज और पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थों के साथ एक संतुलित आहार सबसे अच्छा स्रोत है, पूरक की आवश्यकता हो सकती है। While a balanced diet with foods like legumes, whole grains, and leafy greens is the best source, supplements may be needed. मैग्नीशियम के विभिन्न रूप अलग-अलग उद्देश्यों को पूरा करते हैं, और प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक लेने से दस्त जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। Different forms of magnesium serve different purposes, and taking more than 400mg daily can lead to side effects like diarrhea. एन. एच. एस. आहार स्रोतों से चिपके रहने और पूरक आहार को प्रति दिन 400 मिलीग्राम या उससे कम तक सीमित करने की सलाह देता है। The NHS recommends sticking to dietary sources and limiting supplements to 400mg or less per day.

November 16, 2024

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