रे रिचर्डसन ने एक फुटबॉल कार्यक्रम और स्वस्थ भोजन के माध्यम से नौ महीनों में 10 से अधिक पत्थर खो दिए। Ray Richardson lost over 10 stone in nine months through a football program and healthier eating.

34 वर्षीय बिल्डर रे रिचर्डसन ने फुटबॉल आधारित वजन घटाने कार्यक्रम, मैन वी फैट में शामिल होकर और टेकवे से स्वस्थ तैयार भोजन पर स्विच करके नौ महीने में 10 पाउंड से अधिक वजन कम किया। Ray Richardson, a 34-year-old builder, lost over 10 stone in nine months by joining a football-based weight loss program, Man v Fat, and switching from takeaways to healthier ready meals. प्रजनन समस्याओं और घुटने की चोटों से जूझते हुए, रिचर्डसन ने आराम से खाने के माध्यम से महत्वपूर्ण वजन बढ़ाया था। Struggling with fertility issues and knee injuries, Richardson had gained significant weight through comfort eating. कार्यक्रम के समर्थन और कम-कैलोरी आहार के साथ, उनका वजन अब 14 पाउंड है और उनका बीएमआई 26.2 का थोड़ा अधिक है। With support from the program and a reduced-calorie diet, he now weighs 14 stone 7 pounds and has a slightly overweight BMI of 26.2.

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