अध्ययन से पता चलता है कि मांसपेशियों की स्मृति व्यायाम से लंबे अंतराल के बाद जल्दी से ताकत हासिल करने में मदद करती है। Study finds muscle memory helps regain strength quickly after long breaks from exercise.

अध्ययनों से पता चलता है कि मांसपेशियों की स्मृति व्यक्तियों को शक्ति प्रशिक्षण से ब्रेक के बाद जल्दी से ताकत हासिल करने की अनुमति देती है, भले ही ब्रेक दो महीने से अधिक हो। Studies show that muscle memory allows individuals to regain strength quickly after breaks from strength training, even if the break exceeds two months. एक फिनिश अध्ययन में प्रतिभागियों ने 10 सप्ताह के अंतराल के बाद पुनः प्रशिक्षण के पांच सप्ताह के भीतर अपनी मांसपेशियों के आकार और ताकत को हासिल कर लिया, जो मांसपेशियों की जानकारी को बनाए रखने की शरीर की क्षमता को उजागर करता है। Participants in a Finnish study regained their muscle size and strength within five weeks of retraining after a 10-week hiatus, highlighting the body's ability to retain muscle information. मांसपेशियों की स्मृति के पीछे के सटीक तंत्र पर अभी भी शोध किया जा रहा है, लेकिन माना जाता है कि इसमें न्यूरोमस्कुलर कंडीशनिंग और मांसपेशियों की कोशिकाओं और डीएनए में परिवर्तन शामिल हैं। The exact mechanisms behind muscle memory are still being researched but are believed to involve neuromuscular conditioning and changes in muscle cells and DNA.

November 26, 2024

28 लेख