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अध्ययन में पाया गया है कि जेट लैग या शिफ्ट वर्क के बाद मस्तिष्क के कार्यों की तुलना में चयापचय तेजी से ठीक हो जाता है।
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जेट लैग या शिफ्ट वर्क का अनुभव करने के बाद, शरीर का चयापचय मस्तिष्क के कार्यों की तुलना में तेजी से ठीक हो जाता है।
जिन प्रतिभागियों ने अपनी दिनचर्या को पांच घंटे के लिए स्थानांतरित किया था, उन्होंने दिखाया कि उनका चयापचय तीन दिनों के भीतर समायोजित हो गया, जबकि नींद और सतर्कता की भावनाओं को सामान्य होने में अधिक समय लगा।
शोध बेहतर समग्र समायोजन के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखने और देर रात तक खाने से बचने का सुझाव देता है।
8 महीने पहले
4 लेख
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