अध्ययन में पाया गया है कि जेट लैग या शिफ्ट वर्क के बाद मस्तिष्क के कार्यों की तुलना में चयापचय तेजी से ठीक हो जाता है। Study finds metabolism recovers faster than brain functions after jet lag or shift work.

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जेट लैग या शिफ्ट वर्क का अनुभव करने के बाद, शरीर का चयापचय मस्तिष्क के कार्यों की तुलना में तेजी से ठीक हो जाता है। A new study reveals that after experiencing jet lag or shift work, the body's metabolism recovers faster than brain functions. जिन प्रतिभागियों ने अपनी दिनचर्या को पांच घंटे के लिए स्थानांतरित किया था, उन्होंने दिखाया कि उनका चयापचय तीन दिनों के भीतर समायोजित हो गया, जबकि नींद और सतर्कता की भावनाओं को सामान्य होने में अधिक समय लगा। Participants who had their routines shifted by five hours showed that their metabolism adjusted within three days, while feelings of sleepiness and alertness took longer to normalize. शोध बेहतर समग्र समायोजन के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखने और देर रात तक खाने से बचने का सुझाव देता है। The research suggests maintaining a healthy diet and avoiding late-night eating for better overall adjustment.

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Johansen

MENAFN

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