अध्ययन में पाया गया है कि तीव्र गतिविधि के छोटे विस्फोट, प्रतिदिन एक मिनट के रूप में कम, हृदय के जोखिम को काफी कम करते हैं। Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि तीव्र शारीरिक गतिविधि के छोटे विस्फोट, जिसे वी. आई. एल. पी. ए. कहा जाता है, हृदय की बड़ी समस्याओं के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. महिलाओं के लिए, प्रतिदिन 1.2 से 1.6 मिनट भी दिल की विफलता के जोखिम को 40 प्रतिशत, दिल के दौरे के जोखिम को 33 प्रतिशत और समग्र रूप से प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं को 30 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. जिन पुरुषों में एक दिन में औसतन 5.6 मिनट का समय लगता था, उनमें दिल की बड़ी समस्याओं का खतरा 16 प्रतिशत कम था। Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. वी. आई. एल. पी. ए. में सीढ़ियाँ चढ़ना या किराने का सामान ले जाना, बिना किसी विशेष तैयारी या समय की प्रतिबद्धता के आसानी से दैनिक दिनचर्या में फिट होना जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.