अध्ययन में पाया गया है कि तीव्र गतिविधि के छोटे विस्फोट, प्रतिदिन एक मिनट के रूप में कम, हृदय के जोखिम को काफी कम करते हैं।
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि तीव्र शारीरिक गतिविधि के छोटे विस्फोट, जिसे वी. आई. एल. पी. ए. कहा जाता है, हृदय की बड़ी समस्याओं के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। महिलाओं के लिए, प्रतिदिन 1.2 से 1.6 मिनट भी दिल की विफलता के जोखिम को 40 प्रतिशत, दिल के दौरे के जोखिम को 33 प्रतिशत और समग्र रूप से प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं को 30 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। जिन पुरुषों में एक दिन में औसतन 5.6 मिनट का समय लगता था, उनमें दिल की बड़ी समस्याओं का खतरा 16 प्रतिशत कम था। वी. आई. एल. पी. ए. में सीढ़ियाँ चढ़ना या किराने का सामान ले जाना, बिना किसी विशेष तैयारी या समय की प्रतिबद्धता के आसानी से दैनिक दिनचर्या में फिट होना जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं।
December 08, 2024
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