अध्ययन से पता चलता है कि 30 मिनट की तेज सैर से बड़े वयस्कों में 24 घंटे तक स्मृति में सुधार हो सकता है। Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम से जोरदार व्यायाम, जैसे कि 30 मिनट की तेज सैर, 50 से 83 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में 24 घंटे तक स्मृति को बढ़ा सकती है। A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. 76 प्रतिभागियों के अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, कम बैठना और कम से कम छह घंटे की नींद अगले दिन बेहतर स्मृति स्कोर से जुड़ी थी। The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. शोध से पता चलता है कि सरल जीवन शैली में परिवर्तन से बड़े वयस्कों में संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है, हालांकि निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए बड़े नमूनों के साथ आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.