अध्ययन में पाया गया है कि दैनिक कदमों को बढ़ाने से अवसाद के जोखिम को कम किया जा सकता है, जिसमें 10,000 कदमों पर इष्टतम लाभ हो सकते हैं। Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

33 अध्ययनों में 96,000 लोगों के आंकड़ों से जुड़े एक नए अध्ययन से पता चलता है कि दैनिक कदम उठाने से अवसाद के जोखिम को कम किया जा सकता है। A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. 5, 000 दैनिक कदमों से अधिक अतिरिक्त 1,000 कदम उठाने से अवसाद के जोखिम को 9 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है, जिसमें अधिकतम लाभ लगभग 10,000 कदमों तक पहुंच सकता है। Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. शोध से पता चलता है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियों में दैनिक कदम लक्ष्यों को शामिल करने से अवसाद को रोकने में मदद मिल सकती है। The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.