बाल्टीमोर जिम 86 वर्षीय मोना नोयस जैसे वरिष्ठों को व्यक्तिगत प्रशिक्षण के माध्यम से ताकत और गतिशीलता हासिल करने में मदद करता है। Baltimore gym helps seniors like 86-year-old Mona Noyes gain strength and mobility through personalized training.

फाइवएक्स3 ट्रेनिंग में, एक बाल्टीमोर जिम जो वरिष्ठों के लिए शक्ति प्रशिक्षण में विशेषज्ञता रखता है, 86 वर्षीय मोना नोयस कई वृद्ध वयस्कों में से हैं जो बेहतर शक्ति और गतिशीलता पाते हैं। At Fivex3 Training, a Baltimore gym specializing in strength training for seniors, 86-year-old Mona Noyes is among many older adults finding improved strength and mobility. मालिक एमिली सोकोलिन्स्की, जिन्होंने अपने स्वास्थ्य के मुद्दों के बाद जिम खोला, व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रदान करती हैं जो ग्राहकों को दैनिक गतिविधियों को अधिक आसानी से करने में मदद करती है। Owner Emily Socolinsky, who opened the gym after her own health issues, provides personalized training that helps clients perform daily activities more easily. अध्ययनों से पता चलता है कि शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों के नुकसान को धीमा कर सकता है, हड्डी के घनत्व को बनाए रख सकता है और बड़े वयस्कों में स्थिरता में सुधार कर सकता है। Studies show strength training can slow muscle loss, maintain bone density, and improve stability in older adults.