एन. एच. एस. कब्ज और सूजन से राहत पाने के लिए मिठाई या गम चबाने की सलाह देता है। NHS advises chewing sweets or gum to help relieve constipation and bloating.

एक एन. एच. एस. डॉक्टर कब्ज और सूजन से राहत पाने के लिए 6 पी मिठाई या गम चबाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स को ट्रिगर करता है, आंत की गतिविधियों को उत्तेजित करता है। An NHS doctor recommends chewing 6p sweets or gum to relieve constipation and bloating, as it triggers the gastrocolic reflex, stimulating gut movements. सोर्बिटोल के साथ चीनी मुक्त गम विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह एक रेचक के रूप में कार्य करता है। Sugar-free gum with sorbitol is particularly effective as it acts as a laxative. ब्लैक कॉफी को इसके पाचन लाभों के लिए भी सुझाया जाता है, हालांकि एन. एच. एस. किसी भी दवा को बदलने से पहले जी. पी. से परामर्श करने की सलाह देता है। Black coffee is also suggested for its digestive benefits, though the NHS advises consulting a GP before changing any medication.