अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिदिन अधिक कदम चलने से प्रत्येक 1,000 अतिरिक्त कदमों पर अवसाद के जोखिम को 9 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। Study finds walking more steps daily can lower depression risk by 9% for every 1,000 extra steps.

जेएएमए नेटवर्क ओपन में हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि अधिक दैनिक कदम चलने से अवसाद का खतरा कम हो सकता है। A recent study in JAMA Network Open shows that walking more daily steps can lower the risk of depression. शोधकर्ताओं ने लगभग 100,000 वयस्कों से जुड़े 33 अध्ययनों के आंकड़ों का विश्लेषण किया और पाया कि प्रति दिन प्रत्येक 1,000 अतिरिक्त कदमों के लिए, अवसाद का खतरा 9 प्रतिशत कम हो गया। Researchers analyzed data from 33 studies involving nearly 100,000 adults and found that for every 1,000 additional steps per day, the risk of depression decreased by 9%. अध्ययन से पता चलता है कि अवसाद को रोकने के लिए कदम लक्ष्य निर्धारित करना एक प्रभावी सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीति हो सकती है। The study suggests that setting step goals could be an effective public health strategy to prevent depression.