अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना मुट्ठी भर हेज़लनट्स खाने से हृदय रोग का खतरा 30 प्रतिशत तक कम हो सकता है। Eating a daily handful of hazelnuts can reduce the risk of heart disease by 30%, study shows.

डॉ. एम्मा पटेल के अनुसार, रोजाना मुट्ठी भर हेज़लनट्स खाने से हृदय रोग का खतरा काफी कम हो सकता है। Eating a daily handful of hazelnuts can significantly lower the risk of heart disease, according to Dr. Emma Patel. मोनोअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर हेज़लनट्स रक्त लिपिड प्रोफाइल में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं। Hazelnuts, rich in monounsaturated fats, vitamin E, and magnesium, improve blood lipid profiles and reduce inflammation. एक साल तक रोजाना 25 ग्राम हेज़लनट्स का सेवन करने से हृदय रोग का खतरा 30 प्रतिशत तक कम हो सकता है, जैसा कि द यूरोपियन जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में दिखाया गया है। Consuming 25g of hazelnuts daily for a year can reduce the risk of heart disease by 30%, as shown in a study published in The European Journal of Nutrition. ये नट्स न केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं बल्कि घर पर उगाने में भी आसान हैं। These nuts are not only beneficial for heart health but also easy to grow at home.