अध्ययन से पता चलता है कि विद्युत मांसपेशियों की उत्तेजना प्रतिरोध प्रशिक्षण में जोड़े जाने पर मांसपेशियों के लाभ और ताकत को बढ़ाती है। Study finds electrical muscle stimulation boosts muscle gain and strength when added to resistance training.

एल पासो में टेक्सास विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ-साथ विद्युत मांसपेशी उत्तेजना (ई. एम. एस.) का उपयोग करने से अकेले प्रतिरोध प्रशिक्षण की तुलना में मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत में वृद्धि होती है। A study from the University of Texas at El Paso found that using electrical muscle stimulation (EMS) alongside resistance training boosts muscle mass and strength more than resistance training alone. यूरोपियन जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित शोध ने एक दर्जन से अधिक अध्ययनों का विश्लेषण किया और दो से 16 सप्ताह तक की प्रशिक्षण अवधि के साथ बेहतर परिणाम दिखाए। The research, published in the European Journal of Applied Physiology, analyzed over a dozen studies and showed better results with training periods ranging from two to 16 weeks. ईएमएस मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए विद्युत धाराओं का उपयोग करता है, बेंच प्रेस और स्क्वैट्स जैसे पारंपरिक व्यायामों में सहायता करता है, और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। EMS uses electrical currents to stimulate muscles, aiding traditional exercises like bench presses and squats, and may also help regulate blood glucose levels and reduce type 2 diabetes risk.