अध्ययन गतिहीन नौकरियों को उच्च अनिद्रा जोखिम से जोड़ता है, जो एक दशक से ट्रैक किए गए श्रमिकों को प्रभावित करता है। Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade.

एक नया अध्ययन गतिहीन नौकरियों को अनिद्रा के लक्षणों के 37 प्रतिशत अधिक जोखिम से जोड़ता है, जो एक दशक से ट्रैक किए गए 1,000 से अधिक श्रमिकों को प्रभावित करता है। A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. प्रौद्योगिकी का उपयोग, शारीरिक गतिविधि और कार्य अनुसूची जैसे कारक नींद के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. अध्ययन ने तीन नींद श्रेणियों की पहचान कीः अच्छी नींद लेने वाले, अनिद्रा नींद लेने वाले और पकड़ने वाले नींद लेने वाले। The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. गैर-पारंपरिक कार्यक्रम, विशेष रूप से रात की पाली में काम करने वाले श्रमिकों को 66 प्रतिशत अधिक नींद की आवश्यकता थी। Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. शोध से पता चलता है कि अधिक शारीरिक गतिविधि को शामिल करने और काम के घंटों पर सीमाएं निर्धारित करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है। The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality.