पेन स्टेट के एक अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना एक एवोकैडो खाने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और जीवन बढ़ सकता है। Eating one avocado daily may improve health and extend life, a Penn State study suggests.

पेन स्टेट के एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि रोजाना एक एवोकैडो खाने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और संभावित रूप से जीवन बढ़ सकता है। A new study from Penn State indicates that eating one avocado daily can improve health and potentially extend life. एवोकैडो हृदय-स्वस्थ वसा, फाइबर, पोटेशियम और विटामिनों से भरपूर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, पाचन और समग्र आहार की गुणवत्ता का समर्थन करते हैं। Avocados are rich in heart-healthy fats, fiber, potassium, and vitamins, which support heart health, digestion, and overall diet quality. अध्ययन से पता चलता है कि जिन प्रतिभागियों ने प्रति दिन एक एवोकाडो खाया, उन्होंने आहार दिशानिर्देशों का बेहतर पालन किया, लेकिन इन लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। The study shows that participants who ate an avocado per day better adhered to dietary guidelines, but more research is needed to fully understand these benefits.