साइलेंट नाइट रिपोर्ट से पता चलता है कि वयस्क रात में दो बार जागते हैं, जिससे स्वास्थ्य और प्रेरणा प्रभावित होती है।
साइलेंटनाइट की नवीनतम'हाउ ग्रेट ब्रिटेन स्लीप्स'रिपोर्ट से पता चलता है कि वयस्क रात में दो बार जागते हैं, अक्सर तापमान, तनाव या खर्राटे लेने वाले साथी के कारण। 36 प्रतिशत वयस्कों को शायद ही कभी आठ घंटे की नींद मिलती है, जो स्वास्थ्य और प्रेरणा को प्रभावित करती है। नींद में सुधार के लिए, साइलेंटनाइट नींद के वातावरण को अनुकूलित करने, तनाव का प्रबंधन करने, नियमित रूप से सोने का समय निर्धारित करने, स्वास्थ्य और वित्तीय चिंताओं को दूर करने और नियमित रूप से व्यायाम करने का सुझाव देता है। खराब नींद ऊर्जा और एकाग्रता को प्रभावित करती है, इसलिए बेहतर नींद को प्राथमिकता देने से समग्र कल्याण में वृद्धि हो सकती है।