साइलेंट नाइट रिपोर्ट से पता चलता है कि वयस्क रात में दो बार जागते हैं, जिससे स्वास्थ्य और प्रेरणा प्रभावित होती है। Silentnight report reveals adults wake up twice a night, affecting health and motivation.

साइलेंटनाइट की नवीनतम'हाउ ग्रेट ब्रिटेन स्लीप्स'रिपोर्ट से पता चलता है कि वयस्क रात में दो बार जागते हैं, अक्सर तापमान, तनाव या खर्राटे लेने वाले साथी के कारण। Silentnight's latest 'How Great Britain Sleeps' report shows adults wake up twice nightly, often due to temperature, stress, or a snoring partner. 36 प्रतिशत वयस्कों को शायद ही कभी आठ घंटे की नींद मिलती है, जो स्वास्थ्य और प्रेरणा को प्रभावित करती है। 36% of adults rarely get eight hours of sleep, impacting health and motivation. नींद में सुधार के लिए, साइलेंटनाइट नींद के वातावरण को अनुकूलित करने, तनाव का प्रबंधन करने, नियमित रूप से सोने का समय निर्धारित करने, स्वास्थ्य और वित्तीय चिंताओं को दूर करने और नियमित रूप से व्यायाम करने का सुझाव देता है। To improve sleep, Silentnight suggests optimizing the sleep environment, managing stress, setting a regular sleep schedule, addressing health and financial concerns, and exercising regularly. खराब नींद ऊर्जा और एकाग्रता को प्रभावित करती है, इसलिए बेहतर नींद को प्राथमिकता देने से समग्र कल्याण में वृद्धि हो सकती है। Poor sleep affects energy and concentration, so prioritizing better sleep can enhance overall well-being.