अध्ययन में पाया गया है कि प्रतिदिन डेढ़ से तीन ग्राम प्लांट स्टेरॉल खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को 7.5 से 12 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols daily can lower 'bad' cholesterol by 7.5 to 12%, study finds.

शोध के अनुसार, नट्स, तेल और फलों जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रतिदिन डेढ़ से तीन ग्राम प्लांट स्टेरॉल या स्टेनॉल खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल (एल. डी. एल.) को 7.5 से 12 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols or stanols daily, found in foods like nuts, oils, and fruits, can lower 'bad' cholesterol (LDL) by 7.5 to 12%, according to research. कोलेस्ट्रॉल के समान ये प्राकृतिक यौगिक संतुलित आहार के साथ सेवन करने पर हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। These natural compounds, similar to cholesterol, can help reduce the risk of heart disease when consumed with a balanced diet. ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रतिदिन 2-2.5 ग्राम की सलाह देता है, जिसमें 3 ग्राम से अधिक की सलाह नहीं दी जाती है। The British Heart Foundation recommends 2-2.5 grams daily for best results, with no more than 3 grams advised.